自律神経がおかしい？

・後頭部が重い

・首と背中と肩が痛い

・目が開けられないぐらい痛い

・両腕、両足がしびれる

・頭を下げるとめまいがする

・歩くと、右足がついてこない

・しましま模様を見ると、ぶれて気分が悪い

・立ちくらみが激しい

・日光が後頭部に当たると、熱射病みたいフラフラになる

・すぐ疲れる

・お風呂に入ればのぼせて、めまいがする

・夜中目が必ず覚める

・急に気分が悪くなり、動悸が起こる

・食後、動悸とめまいが発生し右腕、右足がしびれる

・自動車で高速道路に入ると気分が悪くなる

・自動車で渋滞や信号待ちになると、動悸がして倒れそうになる

・車の中や、狭い場所、逆の広い場所にいると息苦しくなりめまい

・暗くなるとふらつく

・パソコンの画面を見ているとめまいがする

・耳鳴りがする

・手足が冷たい


この症状で、内科2件、整形外科1件、鍼灸整骨医院に行きました。

内科では、精密検査（血液検査等とポルター検査（携帯で心電図を測るもの）、後、目を見たりなどの

身体の検査したところ、健康体の人以上に健康体だと言われました。

ただ、口の渇きやのぼせ具合を見て血液の中の水分が少ないのか、自律神経がまいっているのでは？

疲れからでしょうとの回答です。

水分を取りましょう、と最後に言われて漢方薬をもらいました。

整形外科では、首の軟骨がつぶされて、それが神経を圧迫しているかも？と言われる。

しかし、一向にめまいがおさまらず、車はおろか徒歩での外出も困難でした。

困った！！

あまり、乗り気ではなかったのですが、マッサージで直らないのかと鍼灸整骨院へ・・・

鍼とマッサージを受けましたが、はじめ鍼は痛かったです。

痛いとういイメージが先行したのかもしれませんが、治療後も気分はあまりよくな方です。

しかし、次の朝、だいぶ良くなっていることに気づきました。

完全には治っていませんが、効果ありですね。

動悸、めまいがした時の応急処置は

とにかく、腹式呼吸を意識してやれば、動悸、めまいも治まってきます。

（おさまる時点で、重大な病気ではないことを悟ると思います）


そもそも、どうしてこんな症状が発生するのか色々考えました。

・ストレス

病院では必ず聞かれました。

確かに、以前の職場は、誰もが恐れるぐらい神経を使うところでしたが、10年近くやっていたので

今更・・とは思いました。（そもそも、その仕事は２年前までで、今はやっていません）


・パニックになった時の後遺症

以前、ウインドサーフィンで流されたことがありました。

その時ドキドキして、少しパニックになったのが続いているのか？

確かに、めまいの感じは、その時の感じに似ています。

・首が悪いため

10年近く11月から5月まで毎週休まずにスノーボードの練習をしていましたが、その時に

かなり首を痛めていました。

脳しんとうを起こして、動けなくなることが2回ほどあり、また、何度も首が痛くて動かなくても

強引に飛ぶ、こけるを繰り返していました。

・三半規管が弱っている

子供のころ、車酔いしやすい人は、三半規管があまり強くないみたいです。

また、脳が発達途中の子供は三半規管も弱くテレビなどでフラッシュをたかれたような場面を

見ると、倒れてしまうことがあるようです。（アニメなどは、テレビを見るときの注意が出ます）

私も、車に乗って数分で気分が悪くなっていました。

しかし、バス釣りでよく船に乗っていたため全然酔わなくなっていたのですが、潜在的に弱いのが

あったのかもしれません。

株板のチカチカが三半規管を刺激していたのか。

・パソコンのモニターの見過ぎ

問題のデイトレードです。

ある時、モニターが見れないくらい目が痛くなりました。

ＯＡ用のメガネを買い、やっと2日後にモニターを見れるようになりましたが、そこから立ちくらみ

や首肩の痛みがましたようです。

それから、どんどん悪くなっていきました。

総合的に、悪いことが重なって発生したのかもわかりませんが、お医者さんも分からないので

自力で治すしかありません。（自律神経は病名が分からない時に付ける名称みたいなものです。）

その治し方とは！


・自律神経克服法（こうして治していきました）

克服に向けて行ってきたことを書いてみます。

・毎日11時には寝る
・朝、散歩もしくは部屋の掃除をする
・朝、体操を5分行う
・朝夕、汗が少し出る程度の運動（スクワッドでも足上げでもいいです）を腹式呼吸を
入れて20分行う
・朝、首の運動（首にテンションを前後左右にかける）を5分
・顎の運動（大きく口をあけてその後、顎を前後左右動かして10秒ずつ止める）
・目の周りのマッサージ（ツボが目じりの周りにありますので指で押さえたり指の腹でなぜる））
・目の運動（指を大きく回して目で追うように、ぐるっと回す）
・週に3日程度30分ほどウォーキングを行う（時間は空いた時）
・英語を声をだして読み、同時に記憶する（声を出すことが重要）
・パソコン作業中、目が疲れたと感じたら遠くを見て目を休める

散歩やウォーキングは、不安であれば自転車を引いて行ってください。

疲れから来る、めまいがしても、自転車に乗ればＯＫなので不安要素が減ります。

この克服法と鍼治療で、だいぶ良くなってきました。

今は、湿度が高い雨の日などで調子が良くない時がありますが、健常者でも雨の日は・・ですね。

動悸がするときや車に乗る前には、「救心」という薬を飲んでいます。

値段は、高いですが私の場合動悸がなくなりましたので、お試しください。

色々人によって治し方は違うかもしれませんが、何か一つぐらいは合う方法があると思います。

一つの例として、参考になれば幸いです。


・新たな報告

だいぶ眩暈もなくなってきましたが、途中また眩暈間を発症するようになりました。

その後、取った対策は！

毎朝、決められた時間にランニングして、毎夜決められた時間に寝るようにしました。

9時布団に入り、英会話を聴きながら、自立運動（手が重くなって、足が重くなっての自己暗示）を

15分ほど行い、11時まで読書して寝ます。

これを、毎日行っていたらだいぶよくなりました。

後、ランニングをはじめて体重が8ｋｇぐらい減りました。

思わぬダイエット効果ですが、その方法も書きますね。

まず、本気で走ると一発で膝や足首を痛めますので、

早歩きの感じで走ります。

重要なのは、全身の筋肉腹筋などを意識して、腕を力ずよく押し出します。

大げさに降るのではなく、何かを強くたたく感じで行います。

大体、20分、30分であっという間に痩せました。

普通の体形から8ｋｇなので、かなり痩せた感はあります。

人によって効果はまちまちかもしれませんが、ご参考に。


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